Prechladnutie sa prenáša z človeka na človeka „kvapôčkovou infekciou“: Ľudia na vás kašlú alebo kýchajú. Zakaždým, keď k tomu dôjde, sú do vzduchu vyvrhnuté milióny vírusov, jemné kvapôčky sú vo vzduchu po dobu niekoľkých minút, zatiaľ čo vyvrhnuté vírusy v ňom môžu zostávať aj hodiny. S každým nádychom sa potom vírusy dostávajú do dýchacích ciest ďalších ľudí. Alebo si podáte ruku s niekým, kto trpí prechladnutím, a neskôr sa dotknete svojich úst - vedci zistili, že ruky sú obrovským rezervoárom na prenos!
Časté umývanie rúk je prvým krokom v prevencii šírenia nákazy. O zvyšok sa postará silný imunitný systém – inými slovami vybije zostávajúce vírusy. Je známe, že slabý imunitný systém podlieha prechladnutiu oveľa častejšie ako silný! Najmä v období prechladnutia je dôležité prijímať dostatočné množstvo vitamínov a jesť čerstvé ovocie a zeleninu niekoľkokrát denne! Imunitný systém posilňuje aj dostatok pohybu a spánku.
